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Peg姑 - 快樂生B

瞓得好,生B好

2019-10-30 (週三) 08:00 上午

曾在專欄寫過「走動多,生B好」的文章,但原來「瞓得好,生B仲好」!相信大家都聽過「褪黑激素(Melatonin)」,它在晚間產生,幫我們減少黑色素沉澱,減少皮膚暗啞,有美容功效。其實,褪黑激素的主要功用是為我們調節生理時鐘,讓褪黑激素低的白天精神幹活,到晚上褪黑激素上升時便感到睡意,好好睡覺。胎兒未懂得自我生產褪黑激素,故準媽媽建立規律的生理時鐘,便可定時把褪黑激素經胎盤傳送給胎兒,讓他們的生理時鐘也正常,將來出世後更容易湊,更健康。此外,褪黑激素對準媽媽有更重要作用,就是足月後較容易自然作動!懷孕時子宮的運動會受生理時鐘影響,日間較平靜,夜間就較活躍,出現輕微的子宮收縮和伸展,讓胎盤血液循環更好,更多養分輸送給胎兒;若果準媽媽的生理時鐘夠規律,到足月時,已成習慣的晚間子宮運動就更容易被激發,變得愈來愈規律和強勁,有效又自然地讓子宮頸成熟起來,進入產程,推進至自然分娩,減少催生及剖腹產的必要!而且更令準媽媽開心的是,外國研究指出,在生產前一個月得到愈好的睡眠,媽媽在生產時的忍痛能力就愈強,這對於自然分娩中要承受強烈子宮收縮的媽媽來說多麽重要!承受能力高一點,紓緩藥物用少一點,自然母嬰也會健康一點啦。

Peg姑
香港註冊護士及助產士,國際哺乳顧問,推廣快樂分娩,希望媽媽享受生育旅程,BB在愛中成長。 FB:@happybirthing.peggu




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